19 Tips Cara Mengembalikan Mood Dengan Cepat

cara mengembalikan mood baik, cara mengembalikan mood, cara mengembalikan mood yang jelek, cara mengembalikan mood dengan cepat , cara mengembalikan good mood, mengembalikan mood yg hilang, cara mengembalikan mood yg hilang, cara mengembalikan mood yg jelek, cara mengembalikan mood yang kacau, cara mengembalikan mood orang, cara mengembalikan rasa mood, cara mengembalikan mood yang rusak, bagaimana cara mengembalikan mood seseorang, tips mengembalikan mood, tips mengembalikan mood baik, mengembalikan mood, mengembalikan mood yang hilang, mengembalikan mood baik, mengembalikan bad mood.

Tips cara mengembalikan mood yang hilang dengan cepat

Tips cara mengembalikan mood yang hilang dengan cepat



Bad mood selalu membuat kita malas melakukan aktivitas apa saja dan kalaupun kita tetap berusaha untuk beraktivitas seperti biasa maka hasil yang kita dapatkan pun tidak maksimal. Anda tak ingin hal ini terjadi pada hari-hari Anda bukan ?

Mood atau suasana hati setiap orang pastinya kerap berubah tergantung dari suasana hati dan situasi keadaan sekitar yang mempengaruhinya. Namun tidak sedikit juga orang yang memang memiliki kecenderungan memiliki mood yang sering berubah sehingga tidak dapat diprediksi kapan waktunya mood menjadi buruk, masyarakat kita menyebutnya dengan moodian. Lalu bagaimana cara mengatasinya?.

Berdasarkan pengalaman pribadi, admin kemudian merumuskannya menjadi sebuah artikel yang berjudul cara mengembalikan mood yang hilang dengan cepat. Nah, berikut ini adalah beberapa tips yang anda dapat lakukan untuk mengembalikan mood yang hilang.

1. Lakukan "STOP and GO".

Cara pertama untuk mengembalikan mood anda yang hilang adalah dengan cara "STOP and GO". Jika anda sudah merasa penat dengan segala kesibukan, aktifitas dan jadwal yang padat, maka berhentilah sejenak dan pergi menghindar untuk menenangkan diri anda. Saat diri anda telah merasa tenang dan rileks, barulah mulai menjalankan aktifitas anda kembali.

2. Hibur diri anda.

Banyak orang bilang bahwa tertawa adalah obat mujarab. Dan telah dibuktikan oleh sains bahwa tertawa bisa menstimulsi otak agar bisa berpikir lebih jernih. Oleh karenanya, cobalah berusaha untuk menghibur diri anda saat stress serta kejenuhan yang membuat mood anda berantakan datang melanda. Mainkan game di iPhone 5 anda atau jika anda adalah seorang penggemar film komedi, maka dengan menonton film tersebut mungkin mood anda bisa sedikit diperbaiki.

3. Mengakrabkan diri dengan lingkungan.

Cobalah untuk mengakrabkan diri dengan lingkungan. Kantor merupakan tempat bertemunya orang-orang dengan berbagai macam karakter dan kepribadian. Cobalah bergabung dan mengakrabkan diri dengan orang-orang sanguinis yang lebih santai dan gemar melucu. Siapa tau gaya mereka yang humoris bisa membangkitkan kembali mood anda yang hilang.

4. Relaksasi dengan pijatan lembut.

Rutinitas pastilah menjadi aktifitas yang menjemukan. Saat mood anda terganggu, cobalah untuk mengendurkan sedikit intensitas kegiatan yang anda lakukan. Berikan jarak antara bangku dan meja komputer anda kemudian berusaha untuk melakukan relaksasi bagi tubuh anda. Cobalah untuk menarik nafas panjang dengan mata terpejam diiringi dengan pijatan-pijatan lembut disekitar daerah dahi dan di leher anda. Lakukan selama 5 menit. Dijamin mood anda akan kembali lagi.

5. Terapi aroma.

Cara ini sering diterapkan guna mengendurkan syaraf-syaraf otak yang tegang. Cobalah untuk menggunakan wangi-wangian yang beraroma lembut dan segar untuk menghidupkan kembali mood anda. Hasil penelitian menyebutkan bahwa terapi aroma sangat bermanfaat untuk mengaktifkan kembali sistem limbik anda. Sistem limbik adalah satu set struktur otak yang berpengaruh terhadap emosi serta perilaku manusia. Jadi, tidak ada salahnya bukan jika anda mencoba cara yang satu ini?.

6. Pejamkan mata dan gunakan imajinasi anda.

Imajinasi merupakan salah satu kekuatan pikiran yang anda miliki, oleh karena itu maka pergunakanlah. Seorang motivator pernah bercerita bahwa disaat ia dilanda kejenuhan, maka yang dilakukannya adalah memejamkan mata dan membayangkan hal-hal indah dengan detail. Misalnya jika anda adalah seorang yang suka dengan suasana pantai, maka imajinasikan pikiran seolah-olah anda sedang berada disana. Rasakan ditangan anda betapa halusnya pasir pantai yang anda genggam, betapa lembutnya hembusan angin yang menerpa wajah anda dan dengarkan suara-suara ombak yang bergerak beriringan. Bayangkan secara detail dan lakukan selama 10 menit lalu bukalah mata anda.

7. Hobi.

Orang bijak pernah berkata, "Manusia tanpa hobi bagaikan jasad yang tak bernyawa". Kalimat tersebut seakan-akan menjadi cerminan nyata bahwasanya manusia tanpa kegemaran akan menjadi limbung dan tak tau bagaimana mengekspresikan dirinya saat dihinggapi stress. Oleh sebab itu pilihlah sebuah hal yang anda gemari dan jadikan hobi. Saat mood anda hilang, maka gunakan hobi anda untuk mengembalikannya lagi. Jika anda gemar menulis, maka gunakanlah menulis sebagai "obat" untuk diri anda. Curahkanlah segala bentuk emosi, kekesalan serta kegundahan anda dalam bentuk rangkaian tulisan.

8. Berpikir positif dan fokus pada tujuan.

Berpikirlah positif dan yakinkan diri anda bahwa yang anda lakukan adalah hal positif yang berguna bagi kesuksesan anda di masa depan. Dengan berpikir positif dan fokus pada tujuan maka akan tercipta sebuah kekuatan baru, yaitu semangat.

9. Ambil Cuti.

Berikan kesempatan bagi diri anda untuk beristirahat. Saat anda telah merasa begitu jenuh dengan berbagai rutinitas serta keseharian anda, maka ambillah cuti dan luangkanlah waktu bersama keluarga atau lakukan hal yang anda senangi, selama hal tersebut bersifat positif tentunya. Gunakanlah waktu anda dengan bijaksana serta seefisien mungkin.

10. Tarik Napas.

Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan sambil memejamkan mata. Dengan menarik napas dalam-dalam maka oksigenasi ke sel-sel kita akan lebih baik dan sugesti dari hembusan napas yang seolah-olah membuang beban yang menyesakkan dada kita dapat memberikan rasa lebih nyaman.

11. Tetaplah Bersyukur.

Semua agama pasti mengajarkan kita untuk bersyukur. Syukurilah atas semua yang kita miliki. Ini akan membuat kita merasa bahwa masih banyak orang yang lebih tidak beruntung daripada kita.

12. Positive Thinking.

Apapun yang terjadi berpikirlah positif. Pasti ada suatu hikmah di balik semua peristiwa. Hal ini memang tidak mudah, tapi jika Anda terus berusaha menerapkannya, hidup Anda akan terasa lebih ringan.

13. Minum Segelas Air Putih.

Percayalah, dengan meminum segelas air putih akan membuat perasaan lebih baik. Emosi yang Anda rasakan seperti rasa marah, sedih dan emosi negatif lainnya akan mereda.

14. Berbuat Baik.

Untuk merasa bahagia kita perlu membuat orang lain bahagia. Banyak cara mudah dan sederhana untuk melakukan tips ini, misal : membantu anak kecil atau orang tua menyeberang jalan, tidak mengambil uang recehan kembalian saat naik angkot atau belanja di warung tetangga, dll.

15. Makanan sebagai Mood Booster.

Konsumsilah makanan yang dapat memberikan rasa tenang atau rileks. Contoh makanan yang memiliki efek relaksasi adalah coklat atau es krim. Tapi tetaplah kontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi agar tidak berdampak buruk bagi diet Anda.

16. Dengarkan Musik Favorit.

Mendengarkan musik favorit Anda dapat mengalihkan perhatian dan perasaan Anda dari hal-hal menyebalkan yang telah merusak moodAnda. Ikutlah bernyanyi dan jika memungkinkan menarilah mengikuti irama musik.

17.Tersenyumlah.

Senyum merupakan hal sederhana yang memberikan energi positif yang luar biasa. Cobalah !

18. Curhat.

Temukan seseorang yang tepat untuk mendengarkan curahan hati Anda. Jika Anda tak dapat menemukannya, Anda bisa menyiasatinya dengan menuliskan semua hal yang ingin Anda ceritakan.

19. Me Time

Manjakan diri Anda dengan memberikan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai. Anda bisa pergi ke salon untuk  merawat diri, berburu novel atau komik terbaru jika Anda adalah orang yang gemar membaca, Anda juga bisa memasak, memancing dan banyak hal lain yang dapat Anda lakukan.

TIPHIDUP.COM Merupakan media informasi seputar kehidupan dan motivasi yang akan menjadi inspirasi bagi anda ^_^

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »